朝活手帳。




秋になると店頭には来年の手帳が置かれ始めますね。

朝活の人向けに、「朝活手帳」というものがあります。朝早く起きたい方、朝の時間を有意義に使いたい方など、朝の時間に特化した手帳です。

早起きのコツや、早起きの効果、早起きが生活に与えてくれる影響なども詳しく書かれています。

一般的な手帳だと、1日のスケジュールに時間枠が7時からとかが多いと思いますが、「朝活手帳」は、4時からのスケジュールを書くことが出来ます。

左側には、今週のするべきリストを記入する欄もあります。

1日のスケジュールには、朝活や朝の時間をスムーズに過ごせるように寝る前にするべきことや睡眠時間や起床時間の目標時間も記入する欄があります。

前日の朝に、翌日のスケジュールを書くだけでも十分な朝活になりそうですね。

ご褒美が目に見えていたら、そのご褒美のためにやる気がアップしそうですね。

達成するべきことだけではなく、達成した時の自分へのご褒美を記入する欄もあります。

また、「本日の獲得ポイント」と言って、「なんでもいいから朝活が出来たら30分=1ポイント」として、早起きの楽しみとする工夫もあります。自分がどれだけ早起きが出来ているか、自分の時間を過ごすことが出来ているのかが、目に見えたら自己満足度がきっとUPしますね。

1か月の終わりには、今月の振り返ることが出来ます。

今月の振り返り、そして来月の目標や夢を書く欄もあり、来月への朝活や生活にやる気を出せる工夫がなされています。

こちらの手帳は、今年の11月から始まっています。

もうすぐ、11月です。だんだんと寒くなってき、朝、布団からなかなか抜け出すことが億劫になってしまう時期になります。

でも、この朝活手帳を利用して、朝の楽しみや目標を掲げて、朝の寒さに負けない生活を始めてみませんか。

私も、早くこの手帳を使いたいと今から心待ちしています。

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。