朝のコーヒーブレイクで便秘解消




私だけかもしれませんが、朝、ゆっくりコーヒーを飲むと必ず便秘解消します。

日中もコーヒーを飲みますが、子供たちがいる手前、なかなかゆっくりじっくりコーヒーを味わうことが出来ません。時には、せっかくコーヒーを入れたのに、飲み切れなかったり、全く飲めなかったりもします。

そして、子供が小さいとゆっくりトイレにもいけないですよね。1歳の長男は、私が視界から消えるとグズグズになり、トイレに一緒に入ることも度々です。

そんなある日、いつものように早起きをしてテレビやパソコンを眺めながらゆっくりとコーヒーを頂きました。

すると、朝からお腹がすっきりしました。試しに、何回か行ってみたら、100%の結果でした。

朝だと、ゆっくりコーヒーを堪能でき、トイレの時間も十分に取れます。自分の時間を持てて、ストレス発散もでき、溜め込まないから美容と健康にもいいですよね。まさに、小さい子供の育児中には、もってこいの便秘対策だと思います。

コーヒーが好きすぎて脱サラした店長さんのお店です♪
 

さらに、私がおすすめなのは、チョコレートと一緒に飲むことです。

これも私だけかもしれませんが、チョコレートと頂くとコーヒーを飲み始めてから、トイレに行きたくなる時間が早いのです。

あまり甘いのは好きではないので、カカオ75%以上のチョコレートと頂いています。一緒に頂くチョコレートの量は、3かけらくらいです。

朝にチョコレートと聞くとお腹に重たい気もしますが、朝からチョコレートを摂取するメリットがあります。

朝、脳を目覚めさせる唯一の栄養素は「糖分」なのだそうです。チョコレートは、十分に糖を含んでいます。なので、朝から脳がきちんと働くことにより、朝から体を活発に動かせる機動力になります。さらに、朝に糖分を摂取することで、間食を抑えられるそうです。確かに、言われてみれば、私は、ついついお買い物をするとクリーム系のスイーツを買ってしまうのですが、朝からチョコレートを頂いた日は、食料品を買いに行ってもそのようなスイーツを食べたいと思わないです。おかげで、微々たるものですが節約とダイエットにつながっています。

どうせなら自分へのご褒美にちょっとだけいいものを♪
 

自分の時間をもてて、ストレス発散にもつながり、便秘解消、美容と健康の維持、ダイエット、節約と良いこ尽くしの朝のコーヒーブレイク。

体質に合わない方もいらっしゃると思いますが、試してみませんか。

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