朝から簡単ストレッチ。




白湯をゆっくり飲んだり、レモン水を飲んだりと色々朝から摂取した方がいい飲みはたくさんありますよね。

GWも終わって全国各地、やっと安定した天候になってきたのではないでしょうか。

GWは、春の嵐で寒かったり雨だったり大変でしたね。

そして、朝の気温もやっと起きやすいものになってきました。

よく、朝からストレッチしましょうとか、ありますが、寒いと正直むりですよね。

私が取り組んでいるのは、ラジオ体操や足のマッサージなどですが、寝坊してしまった時は、難しいですよね。

そんなときは、「背伸びストレッチ」をしています。まだ初めて3週間くらいですが、すこしは効いてきたかな。

足を肩幅に開いて両腕をピンと伸ばし、頭の上で手を伸ばし、そのまま左右にゆっくり体を倒すだけ。

これ、くびれに効くんだそうです。

若干肋骨がみえてきたような感じがするので、朝だけではなく時間がある時にも行っています。

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