バストアップチャレンジを初めて約２週間。

バストサイズは最後に書いてます。

良かったら見てください。

バストアップの為のストレッチや筋トレをyoutube を見て取り組んでいました。

そこで、、、、

なんとバストアップに最強におすすめな食材を発見しました。

とても身近で手軽に手に入る野菜です。

それは、、、、

キャベツ

キャベツに含まれるボロンという栄養成分が、とってもバストアップにいいそうなんです！

なんでも、

胸にだけ脂肪を着ける働きがあるそうです。

すごいですよね✨

キャベツと言えば、食物繊維が多くお通じにもピッタリな食材なので、

お腹はぺったんこ、胸はボイン♪なんてことも不可能ではないはず！！

ただ注意が二つ

①闇雲に食べればいいと言うわけではありません。

ボロンは、熱に弱いんです。

なので、生で、食べてください。

１日葉っぱ２枚程度でいいそうです。

また、たんぱく質と一緒に摂取すると、

バストアップに効果倍増なんだそうです。

② 短期間での効果は期待できません。

細胞が生まれ変わるまで、半年~１年間はかかるようです。

なので、こつこつと最低半年間は、キャベツを摂取しないといけません。

私の食べ方は

むね肉、納豆、アボカド、等々と食べています。

また、いい油もバストアップには欠かせないので、

えごま油。

油には酸化が大敵なので、個包装になっているの、こちらを使っています。

開封後ですみません。

専業主婦の特権を使って、平日お昼にキャベツランチにしていきたいと思います。

あと、小腹がすいたときも食べようかと。

そのために保存も兼ねて、乳酸キャベツを仕込み。

これだと、いつでもすぐに食べられますね

さて、

２週間前に始めたバストアップチャレンジ

結果は、、、、、

                  before          after 

アンダー  75                 73.5        -1.5

トップ      80                   81         +1

カップサイズ=トップ   －     アンダー

                        = 7.5cm

と言うことで、

AAA 75 からAA75にバストアップ成功です😃

イェイ(・∀・)v