子育て主婦の時短趣味まとめ。

私が実践している趣味をまとめみました!

時間的には、30分~2,3時間程度でできる趣味になっていると思いますので、

朝活ではなくても、忙しくて時間が無い方でも、十分に楽しめたり、リラックスできると思いますので、見ていただければと思います。

リラックスしたいとき

★ティータイム。

白湯、緑茶コーヒー、紅茶。

気分に合わせて飲み物をチョイスして、10分でもいいから、ソファに座ってテレビも付けずに、ぼーっとしています。

日中は、育児に追われていて、ぼーっとする時間なんて皆無なので、何も考えずにただただ座って飲んでいます。

 

ストレッチ

適当でいいので、屈伸してみたり、背伸びをしてみたり、気になる部分のストレッチやマッサージをしています。

カーテンを開けて、太陽に向かって行うと太陽のエネルギーを体に吸収できているようで、1日を元気に始められています。
ラジオ体操も最高です。

 

色々整理したい時。

★やっぱり断捨離。

断捨離すると気分がすっとします。

時間がなくても、引き出し一つ整理するだけでも、普段のなんとなくスッキリしてなかったことが無くなります。

おススメな断捨離場所は、台所

引き出しの奥や冷蔵庫、冷凍庫の奥から、掘り出し物(笑)が出てきて、

おかずの1品、デザートに変身します。

とてもお得になった気分とともに、買っていたのに忘れていたなんてもったいないと、

節約の気持ちを引き締めることもできます。

 

物作りをしたいとき。

ズバケッティ作成。

短時間で1個の作品を作り終わることはできませんが、

編み物をしていると、熱中するせいか、心がすっきりとします。

「ここまで出来た!」という達成感も感じられて、やりがいを持てます。

 

パン作り

ドライイーストと自家製酵母を使って作っています。

3時間ほど時間が取れるなら、ドライイーストで、

時間が無いけれど、自家製酵母があるときは自家製酵母を使っています。

なぜ、時間が無い時に自家製酵母かというと

発酵に時間がかかるからです。1次発酵で6時間~、2次発酵で2時間~。

発酵時間は環境によります。

例えば、朝30分ほどで材料の計量から捏ねをします。

お仕事やその他の用事をしている最中に1次発酵。夏場で気温があまりにも高い時は、冷蔵庫にいれてくださいね。

1次発酵が終わったら、ガス抜き、ベンチタイムで3~40分。

その後、2次発酵をしますが、これは寝ている間で充分です。冷蔵庫の中でもOKです。

朝、オーブン余熱、焼成で30分~1時間。

どうでしょうか。

作業自体はとても簡単です。焼きあがるまでには1日以上かかってしまいますが、

自家製酵母だと、忙しくてもパンを作ることが出来ます

パンを捏ねる時、打ち付けて捏ねるのですが、ストレス発散になりますし、

打ち付ければ打ち付けるほど、ふわふわなパンが出来上がるので、

最近イライラしているという方には、パン作り良いと思います。

プロ仕様の道具や材料がとりそろっているので、いつもこちらを利用しています。


おこずかい稼ぎをしたいとき。

★撮りためておいた写真を売る。

眠っている写真がお小遣いになるかもしれませんよ♪

何気なく撮った写真が誰かに買っていただくことは、とても嬉しいです。

自分のセンスとかも買ってもらった気分になります。

カメラやスマホに眠っているお写真をどんどん紹介してみましょう。


★ポイントサイトでポイントをためる。

ポイントを換金するまでには、コツコツとポイントをためることをしなくてはいけませんが、

ゲームもしながら楽しめるので、楽しいですよ。ミニゲームとはいえ、なかなか「またしたい!」って思わせてくれるものが多いので、気づいたらポイントが結構たまっていたということも少なくありません。

また、ポイントサイトを通じてネット通販でお買いものをすると金額に応じて、ポイントが溜まるのでネットでのお買い物が多い方にはおススメですね。

ネット通販会社のポイント、ポイントサイトのポイント、どちらも溜まるので、お買い物しながらお小遣い稼ぎが可能です♪

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でも、登録すると後々、個人情報が心配、という方でも大丈夫です。

ポイントが付く条件として、即日の物や、1ヶ月や2ヶ月かかるものもあります。

でも、ポイントが付いたら、即刻退会、解約をすればいいだけです。

クレジットカードも同じです。

本当に必要だったら、お小遣いももらえてラッキーですが、ポイント目当てだけで

契約するといった場合、とても不安ですよね。

私も、不安でした。でも、条件さえクリアすればあとは、普通にカード会社に連絡して解約してもらえればいいだけなので。

カード1枚で1万円をもらえることも出来ます。条件クリアと、解約手続きが少し手間ですが、これだけで1万円です。

専業主婦で1万円稼ぐことができるなんて、驚きですよね。

私はpoint towon を利用しています。

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ちなみに、point towon  は、大手上場会社GMOが運営しています。

情報管理もプライバシーマークを取得しているということなので、個人情報管理はバッチリだと言えます。また、日本インターネットポイント協議会という団体があるようで、こちらのガイドラインに沿った運営を行っています。

不要な迷惑電話、メールも来ませんし、何の不安もなく楽しくポイントをためることができていますよ。

メールでも、ワンクリックするだけで、ポイントが溜まるのメール確認の時間だけで、ポイントを稼ぐことも可能ですよ。

私のように、まだまだ働きには出られない子育て主婦には、おすすめのお小遣い稼ぎだとおもいます。

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こちらのポイントサイトもおすすめです。

 

 

朝から腸美人

今話題の「ヤセ菌」を増やすと言われている「酢キャベツ」

かれこれ1ヶ月近く続けています。

GWがあったりして、毎日続けていたわけではないのですが、

ここ1週間くらい毎日便通が来るようになりました。

それまでは、排便リズムは2,3日に1回、または1週間に1回でした。

作り方は簡単で、キャベツ半玉に対して酢を200ccを加えて付けておくだけ

半日から食べることはできますが、乳酸発酵パワーを取り入れたいかたは、1週間~が食べごろとなります。

 

私は、毎食食べる前に少しでも食べるようにはしています。特に、夜ご飯の時は。

食前に食べると満腹中枢が刺激されることで、食べすぎを防いでくれますし、糖分の吸収も抑えてくれるので、ダイエットにピッタリ。

そして、私の場合は、朝食後にお腹スッキリになることが多いので、朝からスッキリ快適に過ごすことが出来ています。

また、この酢キャベツ。生で食べた方が酵素パワーなどを取り入れることが出来ますが、

加熱してもお腹スッキリ作用はがあります。

加熱することで菌が死んでしまいますが、その中に腸まで届くビフィズス菌が入っていることで、整腸作用をうながしてくれるんだそうです。

なので、キャベツを生で食べるのが苦手な方、お酢が苦手な方、生で食べるのが飽きても、

料理として毎日手軽に摂取することが出来ます。

 

我が子達も最初は、生で酢キャベツを食べていたのですが、2週間もすると飽きてしまいましたが、ひと手間加えると違和感なく食べてくれます。

 

キャベツの価格も昨冬とは大違いでだいぶ下がった今、そして、来る夏の為にスッキリボディを酢キャベツで手軽に手に入れること間違いなしだと思います。

ちなみに私は、1ヶ月適当に取り入れただけで2キロは痩せました!!

さらに、もっともっとヤセ菌でスッキリボディを手に入れたい方は、こちらもお試しになってみてはいかがでしょうか



 

 

寝坊主婦から朝活主婦への転身⑤

まず初めに私がした朝活は、このブログ全体を読んでいただければわかってくださると思いますが、

「趣味探し」です。

私の趣味というものは、さかのぼること学生の頃。

もっぱらテレビゲームでした。それ以外は、遠くにプラプラ出かけることくらいでた。

育児をしながらは、二つともなかなか難しい趣味ですよね。

なので、短い時間でも楽しめる趣味を探し始めました。

でも、手元には何か創作を始められるような物も無いし、テレビを見る時間もまともにない。

だから、まずは、「今の自分に何ができるか。何が好きで、何が嫌か」の自己分析を始めました。

朝活への道step5~趣味の見つけ方~

自己分析のおかげで、今できることを発見することができ、そういえば長続きしなかったけれどまたやってみようと思うきっかけが出来ました。

そして、長女が幼稚園に入ってからは、たまたま多趣味なママ友が出来て、いろいろと教えてもらったり聞いたりして、自分が出来そうなことを朝活で取り組めるようになりました。

朝チョコで家族みんなハッピー。

朝のコーヒーブレイクで便秘解消でも紹介したのですが、

朝チョコは体にいいなと実感しているので、最近では、子供達にも朝チョコを出しています。

子供たちは、朝からおやつが食べられる、そしてお母さん専用のチョコレートが食べられると、朝からご機嫌になってくれるので、私にとっては、一石二鳥です。

我が子達は、(特に長女)リビングに来ても、なっかなか着替えません。ですが、チョコレートを食べてもいいと教えると、いつもよりは行動が早くなります。おかげで、私の朝のストレスも減ってくれるので、朝チョコ効果抜群だなと実感しています。

でも、高カカオだと苦くて食べてはくれないので、少しは甘みのあるチョコレートを食べさせています。

朝、脳を目覚めさせるためには、ご飯を食べること。そして、糖分を摂取すること。でも、大人でも起きてすぐに食べるのは億劫ですよね。でも、甘い物だったら体が欲しているし、チョコレートは一口で食べることが出来るので、朝の一口目に食べるのには最適ではないでしょうか。

また、チョコレートには記憶力や思考力を高める効果もあると言われています。試験勉強や試験がある時こそ、子供に食べさせたいものですね。

そして、大人には、ストレスが溜まっているなと思ったら、「GABA」入りのチョコレートがおすすめです。7歳の長女、最近反抗期なのか、私のイライラポイントを刺激することが多いので、ほぼ毎日長女に怒っています。ストレスのためすぎもいけないので、ストレスたまっているなと思ったらこちらのチョコレートにお世話になっています。

家族みんなに効果抜群な朝チョコ。朝から家族みんなでスイートな朝を過ごしてみませんか。

 

 

 

朝のコーヒーブレイクで便秘解消

私だけかもしれませんが、朝、ゆっくりコーヒーを飲むと必ず便秘解消します。

日中もコーヒーを飲みますが、子供たちがいる手前、なかなかゆっくりじっくりコーヒーを味わうことが出来ません。時には、せっかくコーヒーを入れたのに、飲み切れなかったり、全く飲めなかったりもします。

そして、子供が小さいとゆっくりトイレにもいけないですよね。1歳の長男は、私が視界から消えるとグズグズになり、トイレに一緒に入ることも度々です。

そんなある日、いつものように早起きをしてテレビやパソコンを眺めながらゆっくりとコーヒーを頂きました。

すると、朝からお腹がすっきりしました。試しに、何回か行ってみたら、100%の結果でした。

朝だと、ゆっくりコーヒーを堪能でき、トイレの時間も十分に取れます。自分の時間を持てて、ストレス発散もでき、溜め込まないから美容と健康にもいいですよね。まさに、小さい子供の育児中には、もってこいの便秘対策だと思います。

コーヒーが好きすぎて脱サラした店長さんのお店です♪
 

さらに、私がおすすめなのは、チョコレートと一緒に飲むことです。

これも私だけかもしれませんが、チョコレートと頂くとコーヒーを飲み始めてから、トイレに行きたくなる時間が早いのです。

あまり甘いのは好きではないので、カカオ75%以上のチョコレートと頂いています。一緒に頂くチョコレートの量は、3かけらくらいです。

朝にチョコレートと聞くとお腹に重たい気もしますが、朝からチョコレートを摂取するメリットがあります。

朝、脳を目覚めさせる唯一の栄養素は「糖分」なのだそうです。チョコレートは、十分に糖を含んでいます。なので、朝から脳がきちんと働くことにより、朝から体を活発に動かせる機動力になります。さらに、朝に糖分を摂取することで、間食を抑えられるそうです。確かに、言われてみれば、私は、ついついお買い物をするとクリーム系のスイーツを買ってしまうのですが、朝からチョコレートを頂いた日は、食料品を買いに行ってもそのようなスイーツを食べたいと思わないです。おかげで、微々たるものですが節約とダイエットにつながっています。

 

 

どうせなら自分へのご褒美にちょっとだけいいものを♪
 

自分の時間をもてて、ストレス発散にもつながり、便秘解消、美容と健康の維持、ダイエット、節約と良いこ尽くしの朝のコーヒーブレイク。

体質に合わない方もいらっしゃると思いますが、試してみませんか。

朝活で写真が好きな方向けのお小遣い稼ぎ。

写真を撮るのが好きな方向けのお小遣い稼ぎです。

普段の写真、観光地での写真など様々な写真がお家に眠っていませんか。その写真たちを使ってお小遣い稼ぎができます。

写真・イラスト・動画素材販売サイト【PIXTA(ピクスタ)】でご自分が撮りためた写真を無料で販売することができます。

販売方法は、とても簡単です。

アカウントを取って、販売すればいいだけです。

私ももちろん、販売しています。数枚だけではありますが、ありがたいことにご購入してくださっています。今、無料で様々な写真などの素材を手に入れられる時代なのに、ずぶの素人の写真にお金をかけてくださることは本当に光栄です。

写真を販売するのに1枚当たり5分もかかりません。写真を選ぶ時には時間がかかるとは思いますが、販売したい写真さえ決めてしまえばすぐに販売できます。

これから写真を販売してみたいという方は、どこかに出かけたついでに、販売を意識した写真を撮ってみたり、普段の生活でもインテリアや生活雑貨を販売用にセットして撮影してみてもいいと思います。

写真だけではなく、動画やイラストの販売もすることが出来ます。



朝茶で風邪予防&ストレス発散。

朝茶。朝にお茶を飲むことです。
「朝茶は福が増す」ということわざがあります。
朝にお茶を飲むと、幸運を招く、一日を幸せに過ごせるという意味があるそうです。早く起きて、自分のため家族のため、お茶をじっくりと淹れ、心を落ち着けて飲む。頭をすっきりとさせ、身を引き締める効果もあるそうです。
また、緑茶にはカテキンなどの健康成分もあり、風邪予防にもなりますね。ママが体調を崩すと家の中が回らなくなってしまいますからね。また、子供達にも苦くないように入れた緑茶を飲ませています。

私は、朝一番に口に入れるのはお茶です。
風邪防止の為に、うがいをしてから頂きます。起きたての口の中は、汚れた雑巾くらいに雑菌がいるそうですよ。
日中は、子供達のことでバタバタしており、ゆっくりお茶を入れる、ゆっくり飲むといったことは、不可能に近いので、朝の自分の時間にゆっくりリラックスして頂きます。
お茶を飲むことが朝活かと疑問を持たれる方もいると思いますが、お茶を入れるにも作法やおいしいお茶の入れ方がありますね。お茶を入れてからお茶を口にするまでを「お茶を楽しむ」とすれば、立派な趣味、立派な朝活になると思います。
作法というとお抹茶のイメージで堅苦しいですし、難しいですね。父の影響で小学生のころ、お抹茶を習っていましたが、しっかりしようとすると難しいですね。

少し話がそれてしまいましたが、緑茶の入れ方を分かっていれば、自分はおいしいお茶を飲めるし、お客様へ恥のないお茶をお出しすることが出来ますよね。
簡単にですが、お茶の入れ方をご紹介したいと思います。

お茶にもいろいろ種類があるので、種類別の入れ方をご紹介しますね。

煎茶

煎茶のいれ方(2人分)
<おいしさの目安>
茶葉の量4g
湯の温度80℃(上級煎茶) 90~100℃(普通煎茶)
湯の量200ml
浸出時間30秒

1茶葉を入れる。
(4g:ティースプーン2杯)

2お湯を一度湯のみに移す。(お湯の温度:80℃)
※普通煎茶の場合は、ポットのお湯を直接急須へ。

3湯冷ましした湯を注ぐ。
浸出時間:約30秒

4少しずつ均等に注ぎ分け、最後の1滴までしぼりきる。

深蒸し煎茶

深蒸し煎茶のいれ方(2人分)
<おいしさの目安>
茶葉の量4g
湯の温度80℃
湯の量150~200ml
浸出時間 約30秒

1茶葉を入れる。
(約4g:ティースプーン約2杯)

2お湯を一度湯のみに移す。(お湯の温度:約80℃)
※湯のみに移すと適温に。

3湯冷ましした湯を注ぐ。
浸出時間:約30秒

4少しずつ均等に注ぎ分け、最後の1滴までしぼりきる。

玉露

玉露のいれ方(2人分)
<おいしさの目安>
茶葉の量6g 湯の温度60℃
湯の量100ml
浸出時間 2分

1お湯を湯のみに注ぎ、次に急須に移し、さらに別の湯のみに移し替えて湯冷ましする。
(お湯の温度:60℃)

2茶葉を入れる。
(6g:ティースプーン3杯)

3湯冷ましした湯を注ぐ。
浸出時間:2分

4少しずつ均等に注ぎ分け、最後の1滴までしぼりきる。

玄米・ほうじ茶
玄米茶・ほうじ茶のいれ方(2人分)
おいしさの目安
茶葉の量4g
湯の温度95℃
湯の量200ml
浸出時間30秒

1茶葉を入れる。
(4g:玄米茶はティースプーン2杯、ほうじ茶はティースプーン山盛り4杯)

2ポットのお湯を直接急須へ。
(お湯の温度:95℃)
※香りを出すため、必ず高い湯温で。

3浸出時間:30秒
※長めにすると味が濃くなります。

4少しずつ均等に注ぎ分け、最後の1滴までしぼりきる。
(お茶の入れ方はいずれも 伊藤園 お茶百科http://www.ocha.tv/参照)

 

私は、お茶が好きなので、煎茶とほうじ茶は、いつも常備しています。その他のお茶も飼いそろえる時もあります。

キッチンの一角にお茶やコーヒーコナーを準備しておいて、気分に合わせて飲みたいものを飲んでいます。朝から何を飲もうか楽しいですよ。

また、急な来客があった時でも、お客様の好みでお茶などを差し出すことが出来るので、種類をそろえておくことは何かと便利だと思います。

朝の静かなリビングで、ゆっくりお茶をいれて、ゆっくり飲む。お茶温かさで体の血行がよくなりますし、なによりリラックスできて、普段の育児ストレスを発散させて、今日も一日頑張ろうと思えると思います。

 

ご自宅用にお中元お歳暮、その他ギフトにいかがですか。

 

 

朝活で星座観測。

秋冬の朝は、寒くてなかなか布団から出られないですよね。普段から朝活をしていたり、早朝早く起きている主婦の皆さんでも、ついつい寝坊しがちになってしまいますよね。

でも、秋、特に冬にしかできない朝活があります。

それが、星座観測です。

朝4時くらいに起きると、外はまだ真っ暗です。だから、天気が良いと星がきれいに見えます。寒いと空気が澄んでいるので、よりきれいに見えます。

外に出なくても、カーテンを開け窓を開けるだけでもいいので、朝方の星座観測で星の輝きに癒されてみませんか。

時短趣味から始める朝活。育児の隙間時間でもリフレッシュ。

いくら朝早く起きたとしても、主婦は朝から忙しいですよね。

朝食・お弁当作り、洗濯機を回す・洗濯物を干す、寝坊した子供を起こす、子供の身支度の手伝いなどなど。

その中に、自分の時間を作るとなると、時短で満足のいくことをするしかありません。

私は普段は余裕を持って朝活をしていますが、寝坊した時に行っていることを紹介します。

これから朝活を始めてみようとする方にも手軽に出来ることだと思います。

 

・寝たままストレッチ/起きてストレッチ

きちんとした方法ではなくて、朝起きて腰回りがだるかったら腰をひねったり伸ばしてみたり、肩が凝っているなと思ったら肩回しなどその時の体調に合わせて行っています。

起き上がってするなら、カーテンを開けて太陽を浴びてすると幸福ホルモン「セロトニン」が出て、うつ対策にもなので、ぜひカーテンを開けてくださいね。

・好きな温かい飲み物を飲む

温かい飲み物を飲むとホットとしますよね。寝坊してより急がなければいけない時ではありますが、体をシャキシャキ動かす前のひと時で、少しゆっくりしながらも気合を入れています。

・顔のケアをしながら顔のマッサージ

洗顔後、多くの方は化粧水などでケアをしますよね。

目の周りや口の周り、しわを伸ばすように撫でて最後は、顔の側面から首下のリンパ節まで撫でで老廃物を流してみてください。やらないよりは、顔のむくみが取れ、血行もよくなりますよ。「若返りのビタミン」と言われているビタミンEを最も多く含んでいるクランベリーオイルがおすすめです。

・足首を回す

足の指と手の指で握手をして、ゆっくり回します。血行がよくなります。また、足首を回すことで骨盤を整えることが出来るそうです。さらに、しっかり指と指を握手させ、回す様子を目でしっかり見ると脳に刺激が増えて痴ほう症の予防にもなりそうですよ。

いかがですか。「朝活」となると、30分~時間を取ってすることのように感じてしまいますが、5分でも10分でも自分がストレス解消出来てスッキリ満足できる方法でも十分「朝活」と言えると私は思います。