アクテムラと免疫力

アクテムラ(点滴)をすると、免疫力が下がると言われますが、

本当です。

説明当初は、そんなにさがる??と鷹をくくっていましたが、

本当でした。

現在、アクテムラを月に1回しておりますが、免疫力=白血球数の影響で2回ほどお休みしています。

アクテムラは、白血球数が3500以上だと受けられます。

前回、お休みになったときは、2500でした。

この時は、用事が立て込んでおりなんだか、寝ても寝ても疲れが取れませんでした。

なので、白血球数には納得でした。

そこで、免疫力を挙げるための方法を調べました。

大事なのは、睡眠と腸内環境を整えること、のようです。

腸が免疫力を作っているといっても、過言ではないようです。

小さいころは、お腹を下し気味、大人になっては、現在も便秘気味です。

なので、便秘を解消するために、以下のことを気を付けるようにしました。

  • 飲み物は、水。こまめに飲む
  • 寝る前にヨーグルトなど乳酸菌を取る
  • 朝、うがいをしてから水または白湯をゆっくり1杯飲む
  • 食事の時、一口できるだけ30回(無理なら、できるだけ多く)噛むようにする。
  • 腸のマッサージをする

2週間ほど前からしておりますが、全部できていないながらも、以前よりは快便が多くなりました。

この調子で、少しは痩せたらいいなとも目論んでいます。

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